ئاو له‌پێكهاته‌ سه‌ره‌كییه‌كانی له‌شی‌ مرۆڤه‌ و 75%ی له‌شی‌ پێك ده‌هێنێت، شاره‌زایان و پزیشكان رێنمایی ده‌ده‌ن به‌خواردنه‌وه‌ی‌ لانیكه‌م رۆژانه‌ 8 كوپ ئاو، بۆ پاراستنی ته‌ندروستی و…
لە دەستكەوتێكی گەورەدا، بۆ یەكەمجار زانایان نهێنی گۆڕینی رەگەزی كۆرپەلە ئاشكرا دەكەن. لە دەستكەوتێكی زانستی گەورەدا، توێژەرانی ژاپۆنی رایانگەیاند، ئەگەری جیاكردنەوەی رەگەزی (نێرو مێ) یان…
لەڕوونكردنەوەیەكدا باس لەو خواردن و خواردنەوانە دەكەین كە زیان بەباری تەندروستیمان دەگەیەنن، هەروەها رێنمایی هەیە تاوەكو دووربكەوینەوە لەمجۆرە خواردنانە. 1. دوربكەرەوە لەخواردنی ئامادەكراوی ناو قوتو.…
پرۆفیسۆرێکی نەخۆشییەکانی پێست لە کلینیکی کلێڤلەند هۆشداری دەدات لەبارەی پۆشینی جلی نوێ بەر لەوەی بشۆرێن و رایدەگەیێنێت مەترسیی چەندین نەخۆشیی پێست زیاددەکات. د. سوزان نێدێرۆست،…
ترێ یەكێكە لەو میوانەی دەوڵەمەندە بە دژە ئۆكسان و پێست پاك دەكاتەوە، هەروەها سەرچاوەیەكی گرنگی ڤیتامینات و ئاسنەو تەندروستی لەش بەهێز دەكات، ئەمانەش هەندێك لە…
پسپۆرێكی ژنان و منداڵ بوون دەڵێت، ژنانی دووگیان نابێت لە مانگەكانی كۆتایی دووگیانیدا خواردنە ترش و قەبزكەرەكان و لەوانە سركە سێوی ترش، ماست، گۆشت، خواردنەخێراكان،…
لەشی ئێمه لە ماوەی شەودا 300 تا 400 کالۆری وزه سەرف ئەکات. ئەم وزەیه بەرابەرە لەگەڵ ئەو وزەیەی وا لە ماوەی یەک کاتژمێر ڕاکردندا سەرف…
وشكبونەوە دەبێتە هۆی ماندووبوون و توانای وەرزشوانان كەم دەكاتەوە و هەندێك جار دەبێتە هۆی كەمی تەركیز و خراپی رەفتاری مرۆڤ لە كەسە ئاساییەكاندا. بۆیە هەمیشە…
1. سپێنەی چاو بەرگێكی ڕەقە بەدەوری چاوداو نزیكەی یەك ملم ئەستوورە. 2. لێپرسراوە لەپاراستنی بەشەكانی ناوەوەی چاوو هێشتنەوەی شێوەی گۆیی چاو. 3. لە بەشی پشتەوەی…
پەڕەى 1 لەکۆى 352 پەڕەدا