ئەگەر گورچیلەی خۆتان خۆشدەوێت، ئەم كارانەی بەرامبەر مەكەن

10/07/2019 - 13:09 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

كۆمەڵێك كاری ناتەندروست هەیە كە مرۆڤەكان ئەنجامی دەدەن و بەبێ ئەوەی بەخۆیان بزانن دەبێتە هۆی تێكچوون و لەكارخستنی گورچیلەكانیان كە ئەوانیش بریتین لەمانەی خوارەوە: 

1. خواردنی رێژەیەكی زۆر لە خوێ و خواردنە سوێرەكان. 

2. نەخواردنەوەی بڕی پێویستی ئاو بۆ جەستە لە رۆژێكدا كە جەستە رۆژانە پێویستی بە (10 – 12) پەرداخ ئاو هەیە. 

3. زیادەڕەویكردن لە خواردنی گۆشتی سوور كە پرۆتینی زۆر تێدایە. 

4. زیادەڕەوی كردن لە خواردنی داو دەرمانە كیمیاییەكان. 

5. توێژینەوەكان ئاماژە بەوە دەدەن كە كاریگەری جگەرەكێشان لەسەر گورچیلەكان شێرپەنجەی پرۆستات دروست دەكات.