هەرمێ، ئەو میوەیەی سوودی زۆرەو زیانی نیە

11/07/2019 - 09:51 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

1. پاككردنەوەی لەش لە ماددە ژەهراویەكان لە ڕێگەی جگەرەوە.

2. خۆپاراستن لە نەخۆشییەكانی دڵ و بەرزی كۆلیستڕۆڵ.

3. ڕاگرتنی ئاستی ئاسایی فشاری خوێن و ڕێگری كردن لە بەرزی فشاری خوێن و باشتر كۆنتڕۆڵ كردنی نەخۆشی بەرزی (زەغت). 

4. خۆپاراستن لە نەخۆشی شەكرەو یارمەتیدانی كۆنتڕۆڵكردنی ئاستی شەكرە لە خوێندا، میوەیەكی زۆر باشە بۆ كەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەكرە. 

5. ڕێگری كردن لە قەڵەوی و یارمەتی دابەزینی كێشی لەش دەدات لە كاتی ڕێجیم. 

6. خۆپاراستن لە گرژبوونی ماسولكەكان و نەخۆشی نەرم بوونەوەی ئێسك و نەخۆشییەكانی هەوكردنی جومگەكانی لەش. 

7. بەهێز كردنی كۆئەندامی بەرگری لەش و چاڵاك كردنی كۆئەندامی هەرس. 

8. میوەیەكی زۆر باشە بۆ منداڵان و ساوای تەمەن كەمتر لە یەك ساڵ (پاش لابردنی توێژاڵی دەرەوەو ناوكەكەی). 

9. یەكێكە بە میوە بە سوودەكان بۆ خانمانی دووگیان و شیردەر. 

10. چەندین سوودی هەیە بۆ پێست و مووەكانی قژو چاوو ددان. 

11. نەهێشتنی تەمەڵی و بێهیزی و یارمەتیدانی خۆپاراستن لە چەندین جۆری شێرپەنجە.

(د. كامەران رەسوڵ ژاژڵەیی – پسپۆڕی زانستی خۆراك و نەشتەرگەری گشتی)