بۆچی زیاتر لەئافرەتان باوە

03/10/2019 - 11:58 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

بۆچی زیاتر لەئافرەتان باوە

به‌شێوه‌یه‌كی گشتی ئافره‌تان له‌ رۆژێكدا ۱۰۰ تاڵە مووی قژیان لەدەست دەدن هه‌ندێك جاریش ئه‌م كرداره‌ زیاتر ده‌بێت، به‌تایبه‌ت ئه‌گه‌ر رێنمایی پێویست وه‌رنه‌گرن و له‌باره‌ی ته‌ندروستی قژیان و مانه‌وه‌یان به‌ جوانی.

هەروەها كەمی ڤیتامی B۱۲ هۆكاره‌ بۆ وه‌رینی قژ هاوكات ئاسنی پێویست له‌ جه‌سته‌دا كه‌ ئه‌مانه‌ له‌ سیستمێکی خۆراکی تەندروست ده‌ست ده‌كه‌ون، بەستنی قژ هۆكارێكه‌ بۆ قژ وه‌رین چونكه‌ فشار دروست ده‌كات بۆ سه‌ر رەگی قژ خۆپاراستن له‌ ده‌رمانه‌كانی چارەسەری بەرزی پەستانی خوێن ئه‌گه‌ر ناچاریش بووی به‌كاری بێنی ئه‌وه‌ پێویسته‌ به‌ راوێژ له‌گه‌ڵ پزیشك بێت، بەکارھێنانی وشککەرەوەی قژ باشترە بەکار نەیەت ئەگەر بەکاریش ھات گەرمییەکەی کەمتر بکرێتەوە ھەوڵ بدە بەخاولی لۆکە قژت وشک بکەیتەوە کە زیان بەڕەگی قژ نەگەیەنێت، نیگەرانی دەروونی: لەم حاڵەتەدا روتانەوەی قژ زیاتر دەبێت و دەبێ لەم کاتەدا شۆکۆلاتەیەک بخۆیت کەمەگنیسیۆمی تێدابێت.