نەخواردنی خوێ ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ شێرپەنجە کەم‌ دەکاتەوە

08/10/2019 - 11:48 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

نەخواردنی خوێ شێرپەنجە کەم‌ دەکاتەوە

 

ئاسایی و ئه‌و که‌سانه‌ی نه‌خۆشی درێژخایه‌نیان هه‌یه‌ زۆر خوردانی خوێ چێشت و خواردنی سوێر به‌ شێوه‌یه‌کی به‌رده‌وام و ڕۆژانه‌ ده‌بێته‌ هۆی زیاتر بوونی ئه‌گه‌ری چه‌ندین نه‌خۆشی جیاواز كه‌م خواردنی‌ خوێ‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ گه‌ده‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

نوێترین توێژینه‌وه‌ی زانستی ده‌ریخستوه‌ كەم خواردنی خوێ ئه‌گه‌ری توشبون به شێرپه‌نجه‌ی گه‌ده‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی زانستی كه‌ له‌ لایه‌ن سندوقی نێوده‌وڵه‌تی توێژینه‌وه‌كانی نه‌خۆشی شێرپه‌نجه"WCRF"ئه‌نجامدراوه‌ ده‌ریخستوه‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی خواردنی سوێر مه‌ترسی تووشبوون به‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ی گه‌ده‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

 

هەروەها خواردنی سوێر جیا له‌ مه‌ترسیه‌كانی توشبون به‌ شێرپه‌نجه‌ی گه‌ده‌، ده‌بێته‌ هۆی به‌رزبوونی په‌ستانی خوێن به‌ یه‌كێك له‌ هۆكاره‌كانی توشبوون به‌ نه‌خۆشی دڵ و جه‌ڵته‌ی مێشكیش داده‌نرێت

توێژه‌ره‌وان ئاماژه‌یان بۆ ئه‌وه‌ كردوه‌ به‌كارهێنانی رۆژانه‌ ٦ گرام خوێ له‌ ناو خواردنه‌كاندا هیچ زیانێكی نییه‌ و به‌ رێژه‌ی ۱٤٪ مه‌ترسی توشبوون به‌ جۆره‌كانی شێرپه‌نجه‌ ده‌ڕه‌وێنێته‌وه‌به‌ پێی ئامارێكی پێشوتری ئه‌و ناوه‌نده‌ به‌ شێوه‌ی رێژه‌یی هه‌ر تاكێك له‌ جیهاندا رۆژانه‌ ٦.۸ گرام خوێ به‌كارده‌هێنێت ته‌نیا له‌ وڵاتی به‌ریتانیا ٦ هه‌زار حاڵه‌تی توشبوون به‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ی گه‌ده‌ تۆمار كراون.

بڕی ته‌ندروستی ڕۆژانه‌ی خوێ چێشت بۆ مرۆڤی ئاسایی نابێت له‌ " دوو گرام و نیو " زیاتر بێت که‌ ده‌کاته‌ یه‌ک که‌وچکی چا له‌ خوێی چێشت ڕۆژانه‌ و بۆ ئه‌و ئه‌و که‌سانه‌ی نه‌خۆشی درێژخایه‌نیان هه‌یه‌ نابێت له‌ "یه‌ک گرام و نیو "زیاتر بێت پێویسته‌ له‌ یادمان نه‌چێت زۆر خۆراک هه‌یه‌ که‌ بڕێکی زۆر خوێی تێدایه‌ وه‌ک خواردنی ناو قتوو ، ترشیات دۆشاوی ته‌ماته‌ ، په‌نیر.