سماق بخۆن، لەم نەخۆشیانە بەدوور دەبن

09/03/2019 - 08:41 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

سماق تامێكی خۆشی هەیەو یەكێكە لە ناسراوترین و باوترین جۆری تام خۆشكەر كە زیاترلەگەڵ خۆراكی برژاو بەكاردەهێندرێت.

بەهۆی بوونی ئەو تامە خۆشەی ژمارەیەكی یەكجار زۆر لە خەڵك ئەم جۆرە تام خۆشكەرە بەكاردەهێنن، سماق دەوڵەمەندە بەرەگەزە خۆراكییە دەوڵەمەندو گرنگەكان بۆ تەندروستی لەش وەك دژە ئۆكسان و كالیسیۆم و پۆتاسیۆم، سەرباری ڤیتامینە گرنگەكانی وەك ڤیتامین سی و ئەی.

سماق رێژەی شەكر لەخوێندا رێك دەخات و ئەنسۆلین رێك دەخات، هەروەها بەسوودەو گرنگە بۆ دابەزاندنی رێژەی كۆلیسترۆڵی زیانبەخش لەلەشداو پارێزگاریكردن لەتەندروستی دڵ.

سماق زۆر بە سوودە بۆ رزگاركردنی لەش لەژەهرە كەڵەكەبووەكانی نێو لەش و میزت زۆر پێ دەكات كە هۆكارێكی باشە بۆرێكخستنی شەكرە لە لەش.

ئێسك بەهێز دەكات و دەتپارێزێ لەنەرمبوونی ئێسك و شاش بوون و شكانی بەهۆی بونی رێژەیەكی زۆری كالیسیۆمەوە، هەروەها بەهۆی زۆری دژە ئۆكسانەوە بەسوودەو دەتپارێزێ لەتوشبوون بەشێرپەنجە.

 

 

ئـ . كـ