لەسەرووی تەمەنی‌ 50 ساڵی ئەم خواردنانە بخۆن

02/04/2019 - 10:52 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

لەگەڵ تێپەڕینی تەمەن و گەورەبوون، پێویستە زیاتر بایەخ بە ژەمە خۆراك و سیستەمی ژیانی تەندروست بدرێت، بۆ ئەوەی تواناكانی گەنجی بپارێزن و درەنگتر نیشانەكانی پیری بەدەربكەون، چونكە مرۆڤ كاتێك تەمەنی گەورە دەبێت، دەگاتە ئەو خاڵەی جەستەی لەبەرامبەر كۆمەڵێك خواردن لاوازدەبێت و زیانیان پێدەگەیەنێت وەك خواردنی خێرا.

هەندێك لەو خۆراكانەی‌ كە باشتروایە لەسەروو تەمەنی (50) ساڵیەوە بایەخی پێبدرێت:

1. ماسی، دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا سێ. 

2. سیر، هاوكارو پارێزەرە لە میكرۆب و ڤایرۆس و هەوكردنی‌ جەستە. 

3. ماست، چونكە كرداری هەرس چاڵاك دەكات. 

4. بروكلی. 

5. سپێناخ. 

6. شاتو. 

7. گێلاس. 

8. ئاردی شۆڤان.