بۆ چارەی 12 نەخۆشی، پیاز بخۆن

10/04/2019 - 10:06 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

پیاز زۆر گرنگە بۆ تەندروستیمان بە تایبەتی ئەگەر بێت و بە كاڵی بەكاربێت كۆمەڵێك سودی زۆری هەیە، بەڵام پێویستە پیاز لەكاتی لەتكردنی هەڵنەگیرێت و بەر هەوا بكەوێت، پێویستە پیاز لە شوێنی ساردو وشك هەڵبگیرێت دور بێت لە شوێنی شێدار.

سودەكانی پیاز: 

1. خوردنی زۆرترین بڕی پیاز لە هەموو ژەمەكان بە تایبەتی بە كاڵی زۆر سوود بەخشە بۆ دابەزاندنی كێش. 

2. خواردنی پیاز بە كاڵی یارمەتی دەرە بۆ نەهێشتنی بۆنی ناخۆشی ناو دەم بەهۆی بەرزی ڕێژەی كبریت. 

3. پیاز دەوڵەمەندە بە كبریت و ریشاڵەكان و پۆتاسیۆم و كالیسیۆم و ڤیتامین C و ڤیتامین B وە ڕێژەیەكی كەم چەوری و كۆلیسترۆڵ و سۆدیۆمی تێدایە. 

4. چارەسەرە بۆ نەخۆشی هەڵامەت و هەوكردن و ڕەبۆ و سكچوون. 

5. سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەكات و حەساسیەت كەم دەكاتەوە. 

6. بەهۆی بوونی ڕێژەیەكی زۆر لە ڕیشاڵەكان بە تایبەتی ڕیشاڵی (oligofructose) ڕێگە خۆشكەرە بۆ كرداری هەرسكردن. 

7. بەرگری لەش بەهێز دەكات. 

8. یارمەتی دەرە بۆ ڕێكخستنی ڕێژەی شەكری خوێن، هەروەها دابەزاندنی ڕێژەی شەكری خوێن. 

9. ئارەزوی سێكسی زیاد دەكات. 

10. پیاز پێش كوڵان یارمەتی دروستبوونی كۆلیسترولی (HDL) دەدات كە پێك ‌هاتووە لە كۆلیسترۆڵێكی بەسوود، بەم شێوەیەش دڵت بە شێوەیەكی تەندروست دەمێنێتەوە. 

11. بەرگری لەش دژی نەخۆشی شێرپەنجە زیاد دەكات. 

12. پاككردنەوەی لەش لە ژەهراوی بوون و ماددەی زیانبەخش.