چۆن كەسانی بەتەمەن دەتوانن بیرو هۆشیان بە باشی بهێڵنەوە ؟

25/05/2019 - 08:45 بڵاوکراوەتەوە لە هەواڵ/تەندروستی

 

 

1. كەمتر بەكارهێنانی چەوری. 

2. كۆنترۆڵ كردنی فشاری خوێن. 

3. جگەرەنەكێشان. 

4. دووركەوتنەوە لە خواردنەوە مادە كهولیەكان.

5. ئەنجامدانی وەرزش بە شێوەیەكی ڕاست و دروست و ڕێك و پێك. 

6. خواردنی خۆراكی تەندروست و بەسوود. 

7. هەوڵدان بۆ فێربوونی شتی نوێ. 

8. هەبوونی پەیوەندییەكی كۆمەڵایەتی بەهێز.