1. بەهێزكردنی سیستەمی بەرگری جەستە: جۆرەكانی توو دەوڵەمەندن بە ئەلكالۆئیدەكان كە خڕۆكە سپییەكانی خوێن چاڵاك دەكەن، ئەمانەیش هۆكاری چاڵاكی سیستەمی بەرگری جەستەن بۆ ئامادەكاری لە…
زۆرن ئەو كەسانەی كە بۆ پارێزگاری لە تەندروستی و خۆپاراستن پەنا دەبەن بۆ خواردنی ڤیتامینەكان لە ڕێگەی حەب و گولاج و شروب یان بەكارهێنانی دەرزیەوە…
ئاو خواردنەوە زۆربەی‌ كات كارێكی‌ باشەو تەندروستە، بەڵام هەندێك كات هەیە پێویست ناكات ئاو بخۆیتەوە، چونكە زیانی‌ هەیە، ئەمەی‌ خوارەوە بەشێكە لەو كاتانەی‌ كە نابێت…
بەپێی لێكۆڵینەوەیەكی پزیشكی نوێ دەركەوتووە بەكارهێنانی ئامێرە ئەلیكترۆنیەكان لەشەودا ئارەزووی خواردنی شیرینیەكان زیاد دەكات كەئەوەش دەبێتە هۆی زیادبوونی كێش و زیادبوونی ئەگەری تووشبوون بەشەكرە. بەپێی…
كاڵەك بە یەكێك لە میوە بەسوودەكان دادەنرێت و بڕێكی زۆر لە ئاوی تێدایە كە جەستە لە ووشكبوونەوە دەپارێزێت. كۆمەڵێك لە سوودەكانی خواردنی كاڵەك بزانن ...…
هۆكاری دڵخۆشكەر زۆرن ئەگەر هاتوو مرۆڤ بە دڵێكی فراوانەوە رووبەرووی خۆشی و ناخۆشیەكانی ژیان ببێتەوەو لە بەرامبەر ناخۆشیەكان بتوانێت بە هێزو تواناوە هەنگاو بنێت‌ و…
توێژەران دەڵێن: ئەو كەسانەی خواردنەوەی شیرینی زۆر دەخۆنەوە مەترسی تووشبونیان بە شێرپەنجە بەرز دەبێتەوە، هەرچەندە دەرئەنجامەكانی پێی گەیشتوون پەیوەندی ناسەلـمێنێت. ئاكامی توێژینەوەیەكی گەورە لەفەرەنسا دەڵێت،…
شارەزایانی تەندروستی دەڵێن لە (10) ساڵی ڕابردوودا لەئەوروپا تووشبوون بەنەخۆشی سوزەنەك بەڕێژەی (70%) بەرزبۆتەوەو بۆ یەكەم كەڕەتە لەوەتەی ساڵی (2000) ەوە لەهەندێك وڵاتدا ڕێژەكەی لە…
بادام بەیەكێك لەجۆرەكانی چەرەز ئەژمار دەكرێت، سوودەكانی زۆرن بۆ جەستەی مرۆڤ، پزیشكان بۆ زۆر نەخۆشی پەنای بۆ ببەن. 1. بەسوودە بۆ كەمكردنەوەی چەوری ناوخوێن. 2.…
پەڕەى 3 لەکۆى 343 پەڕەدا