1. نەخۆش چەند سەعاتێك پێش بەربانگ نەخەوێت بە هیچ جۆرێك. 2. زۆر گرنگە ئەو كەسانەی كە نەخۆشی شەكرەیان هەیەو بەڕۆژوون پێویستە چەند سەعاتێك پێش بەربانگ…
پێویستە رۆژوەوانان لە بەربانگ و پارشێودا لە بری خواردن و خواردنەوە پڕ شەكرەكان لە بەربانگ و پارشێودا قەیسی بخۆن كە هەم هەرسكردنی ئاسانەو هەمیش وا…
باش كاركردنی گەدە پەیوەستە بە تەواوی تەندروستیمانەوە، چونكە وادەكات وزەی زیاترمان هەبێت. بۆ ئەوەی‌ گەدەت باش خواردن هەرس بكات ئەم ڕێگەیانە بەكاربهێنە: 1. خواردنە ڕیشاڵیەكان…
1. ئەو كەسانەی نەخۆشی قۆڵۆنیان هەیە ‌غازاتیان زۆرترە، جگە لەوانەش هەندێك كەس بەخواردنی هەندێك خواردن تووشی غازات دەبن ئەمەش كەسەكان بێزار دەكات. 1. پێویستە گرنگی…
1. تازە لەدایكبووەكان پێویست دەكات رۆژانە (18) كاتژمێر بخەون لە مانگی یەكەمی ژیانیان، پاشان ئەم ماوەیە كەم دەبێتەوە بە شێوەیەك كە لە دوای مانگی یەكەم…
نیسك خواردنێكی سووك و بەسوودە، پزیشكان ئامۆژگاریمان دەكەن كە ئەم خواردنە تەنها سوودی بۆ گەوران نییە، بەڵكو بۆ منداڵانیش سوودی زۆری هەیە. بۆ گەشەی باڵاو…
خواردنەوەی ئاوی گەرم لە هەموو كاتێك سوودی زۆری بۆ جەستە هەیە، بەڵام لە كاتی بەربانگ سوودێكی زۆرتری هەیە، كە ئەمانە هەندێكیانن : 1. جگەر پاك…
توێژینەوەیەكی نوێ دەڵێت، زۆر لە نەخۆشەكانی بەردی زراویان هەیەو بەئازاری سكەوە دەژین، دوای ئەنجامدانی نەشتەرگەری و لابردنی زراو هەست بە باشبوون ناكەن، بەواتایەكی‌كە ئەو نەشتەرگەرییە…
پووكی ددان لە شانەیەكی نەرمی ناسك پێكدێت زۆر كات تووشی ئازار دەبنەوە بەهۆی چەند هۆكارێكەوە كە ئەمانەن، زۆر بەكارهێنانی فڵچەی زبر، برینی ناو دەم، نەخۆشییەكانی…
پەڕەى 4 لەکۆى 319 پەڕەدا