بەپێی توێژینەوەیەكی زانستی دەركەوتووە، بوونی جۆرە پرۆتینێك لەچاوی مرۆڤ كاریگەری نەرێنی لەسەر توانای بینین دروست دەكات.(ئانا ستراندەر) پسپۆری نەخۆشییەكانی چاو لەزانكۆی (لۆند) ی سویدی و…
پاقلە پێكهاتووە لە ئاو، پرۆتین، چەوری، كاربۆهیدرات، ریشاڵ، كالسیۆم، ئاسن، سولفەر، ڤیتامین B. 1. پاقلە لە هەموو بەرووبوومێكی رووەكی زیاتر پرۆتینی تێدایە، پرۆتینیش زۆر گرنگە…
گەلێك كەس رۆژانە قاوە دەخۆنەوەو دەڵێن (قاوە تازەمان دەكاتەوە)، بەڵام پێویستە ئەو راستییە بزاندرێت كە قاوە لایەنی نێگەتیڤیشی هەیە. قاوە ئاستی وزە بۆ ماوەیەكی كورت…
نان یان سەموون بە ئاردێكی تەواو كە لە گەنمی تەواوەوە وەرگیرابێت هەمان ئەو چێژەی هەیە كە لە ئاردێكی سپی كە لە گەنمێكی سپیكراوەوە وەرگیرابێت، بەڵام…
قەستەرەی دڵ گرنگی زۆری هەیە لە دەستنیشانكردن و چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی دڵ، بۆ نموونە نەخۆشی خوێنبەرەكانی تاجی دڵ، ناتەواوی زمانەكانی دڵ، گەورەبوونی دڵ، سەقەتییە زگماكییەكانی…
بەهای خۆراكی قەرنابیت لەوەدایە كە پێكهاتووەكانی رێگە لەو ئەنزیمانە دەگرن كە هۆكارە شێرپەنجەییەكان ئاكتیڤ دەكەن و دەرەنجام شێرپەنجە پەیدا دەكەن. قەرنابیت وەكو میوە مزرەكان رێژەیەكی…
ئەگەر بەخێرایی خۆراك بخۆیت، درەنگتر هەست بە تێربوون دەكەیت، گەدەت پڕدەبێت كەچی هێشتا دەمت تێر خواردن نەبووە، دەرەنجام بڕێكی زیاتر لە پێویست دەخۆیت و ئەگەری…
لەمێژە دارچین دەخرێتە ناو گەلێك خواردن و خواردنەوە، لە لێكۆڵینەوەكاندا هاتووە كە رۆژانە خواردنی كەوچكێكی كوپ لە پاودەری دارچین ئاستی كۆلیستیرۆلی خراپ LDL لە خوێندا…
مرۆڤی لەش ساغ دەتوانێت كە بڕێكی زۆر ئاو بخواتەوە بێ هیچ مەترسییەك بۆ تەندروستی، بەشە زیادەكەی ئاو بە شێوەیەكی سەرەكی لە ڕێگەی میزەوە فڕێ دەدرێت،…