شووتی یەكێكە لە میوە هاوینەو بەتامەكان و سوودێكی زۆری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە بەتایبەت بۆ خانمانی دووگیان، لێرەدا باس لە كۆمەڵێك سوودی شووتی دەكەین و…
هەنار جگە لە سوودە تایبەتییەكانی لە دابەزینی كۆلیسترۆڵ و زیادكردنی گواستنەوەی خوێن بۆ دڵ، شەربەتەكەیی و گەڵاكەیی و تویكڵەكەی ژمارەیەكی زۆر سوودی هەیە كە ئێمە…
دایكانی بەڕێز دوای ئامادەكردنی شیرەكە ئەگەر دات بە منداڵەكەو هەندێكی خواردەوەو هەندێكی تری مایەوە، ئەوە یەكسەر ئەوەی كە ماوەتەوە دەبێ فڕێ بدرێت، چونكە ئەگەری هەیە…
كێشت زیادی نەكردووەو هەندێكجار دەبینیت سكت هەڵئاوساوە بەهۆی گەدەتەوە، ئەمەش تووشی دڵەڕاوكێت دەكات و دەتەوێت هۆكارەكەی بزانیت، بێگومان رەنگە رەفتارە هەڵەكانی خۆتبێت. 1. بەشێك لەهۆكارەكانی…
كۆمەڵێك ڕێنمایی‌ تەندروستی‌ خراوەتە بەردەست، تابتوانی‌ جەستەت تەندروست بێت و دووربیت لەنەخۆشییەكان، وەك: 1. هەوڵبدە ژەمە خۆراكی‌ سەوزەو پرۆتین بخۆیت، دوربكەرەوە لەخۆراكی‌ بەرزی‌ كالۆری‌ و…
توێژەران دەڵێن، دەرمانی دژ بە ڤایرۆسی هەموو جۆرە شیرپەنجەكانی ڕەحم كاریگەری هەیە لەسەر ڕاگرتنی تووشبوونەكان و ئەگەر بەم شێوەیە بڕوات تووشبوونەكانی ئەو نەخۆشیە لە 10…
1. شێوازی ژیان : لەوانە تێكچوونی بەرنامەی خەوتن، ناتەندروستی خۆراك، زیادە مەشروب خواردنەوەو كێشی زیادەی لەش و ئەنجامنەدانی وەرزش و ڕاهێنان بەشێوەیەكی بەرنامە. 2. ووشك…
1. غەرغەرەكردن بە ئاوی گەرم كە خوێی تێدابێت، بۆ كەمكردنەوەی ئاوساوی، یەك كەوچكی چا خوێ بتوێنەرەوە لە یەك پەرداخ ئاوداو غەرغەرەی پێبكە. 2. ئاو زۆر…
لێكۆڵەران توانیان دەرمانێك بەرهەم بهێنن بە یارمەتی (كوركومین)، مادەی پێكهێنەری ناو زەردەچوە، كە دەتوانێت ڕێگری بكات لە تەشەنەی خانە شێرپەنجەییەكانی ئێسقان. بەوتەی لێكۆڵەران، ئەو دەرمانە…
پەڕەى 9 لەکۆى 343 پەڕەدا