1. منداڵەكە تەندروست دەبێت. 2. دایك پارێزراو دەبێت لە شێرپەنجەی مەمك. ئەو خواردنانەی شیری دایك زیاد دەكات بریتین لەمانەی خوارەوە 1. حلبە (شمری یان شملی)…
شەقیقە یان سەرئێشەی توند یەكێكە لە نەخۆشیە درێژخایەنەكان كە كەسی تووشبوو ناوبەناو تووشی ئازاری سەر دەبێت و سەری بە هەرلایەكدا بجوڵێنێت ئازاری بۆ دروست دەبێت.…
خەوتن یەكێكە لە پێوستییە سەرەكییەكانی ژیان، مرۆڤی پێگەیشتوو دەبێت ڕۆژانە لایەنی كەم (7 – 8) كاتژمێری تەواو بخەوێت بۆ پارێزگاریكردن لە تەندروستی جەستەی بە گشتی…
لەكاتێ خەوتندا لەش خانەی نوێ تازەدەكاتەوەو خواردن هەرس دەكات، نابێت بەسكی بەتاڵ بیخۆیت و دەبێت ژەمێكی سوكت خواردبێ، بەڵام ئەگەر خۆراكێكت خوارد كە رێژەی شەكری…
بیستومانە كە گێزەر بۆ پاراستنی چاو بەسوودە، بەڵام چەندین خۆراكی تریش هەن یارمەتی پاراستنی چاو دەدەن. 1. زەردێنەی هێلكە: رێگە لە مەترسیەكانی دابەزینی ماسولكەی چاو…
لیمۆ یەكێكە لە بەسوودترین میوەكان، لە ئەندامی میوە مزرەكانە سەرەرای تامە ترش و بۆنە خۆشەكەی، پڕە لە پێكهاتەی خۆراكی و بە چەندان شێوازی جیاواز دەتوانرێت…
چای ڕەش یەكێكە لە خواردنەوە باوەكان و چەندین سوودی بۆ لەش هەیە لەوانەش : 1. بەپێی توێژینەوە زانستییەكان خواردنەوەی چای ڕەش مەترسی ڕەقبوونی خوێنبەرەكان كەمدەكاتەوە.…
بۆ پارێزگاری لە پێستتان و جوان هێشتنەوەی پێویستە بایەخ بە خۆراك و میوە بدەن، چەند میوەیەكیش هەن یارمەتی دەردەبن بۆتان بۆ ئەوەی ببنە خاوەنی پێستێكی…
گندۆرە (كاڵەك) میوەیەكی خۆش و دڵڕفێنی هاوینەیە، ئەو میوە خۆش و بەتامە چەندین سوودی تەندروستی بۆ جەستە هەیە، لێرەدا سوودەكانی دەخەینە ڕوو: گندۆرە جگە لەوەی…
پەڕەى 10 لەکۆى 343 پەڕەدا