-
گروپەكانی ڤایرۆسی جگەر چین ؟؟گروپێكی تایبەتە لە ڤایرۆس كە هەر یەكیان پیتێكی ئینگلیزی بۆ دانراوە. 1. ڤایرۆسی A : لە ڕێگەی پیسبوونی خۆراكەوە بە پیسایی خەڵكی دیكە تووشدەبین هەروەك كۆلێرا، ناگوێزرێتەوە لە ڕێگەی خوێنەوە، چارەسەری زۆربەی كات ئاسانە. 2. ڤایرۆسی B و C : لە ڕێگ
-
هۆكارەكانی سەرئێشە بزاننكاتێك كە تووشی سەرئێشەیەكی تووند دەبیت، ئەوەی گرنگە لات چۆن كۆتایی پێ بهێنیت، ئەو ئازارو توندییەی لەسەرەتا هەیە سیستەمی ژیانت تێكدەدات و دوات دەخات لە ئیش و كارو پەیوەندییە كۆمەڵایەتیەكانت. ئەگەر تۆ هەر جۆرە سەرئێشەیەكت هەبێت، ئایا شەقیقە بێت،
-
نیشانەكانی قۆڵۆن ئەمانەنبریتیە لە نەخۆشیەكی درێژخایەنی كۆئەندامی هەرس، ئەوەندە باوە تەنانەت لە هەندێ ووڵات ئەوە دیاریكراوە نزیكەی یەك لەسەر پێنجی خەڵكی ئەم نەخۆشیەیان هەیە، زیاتر لە ئافرەتان و پێش تەمەنی (35) ساڵی سەرهەڵدەدات. لە كاتی بوونی ناڕەحەتیەكانی وەكو كەمخوێن
-
بۆچی جەستەی مرۆڤ تووشی شێرپەنجە دەبێت ؟هەوڵبدەین لەم خووە خراپانە دوور بكەوینەوە ... شێرپەنجە كۆمەڵێك نەخۆشین كە لە ئەنجامی گەشەی نائاسایی خانەكانی لەش دروستدەبن، ئەم خانە شێرپەنجەییانەش لە شانەكانی دیكەی تەنیشت خۆیان بڵاودەبنەوەو ئەگەر زوو چارەسەر نەكرێن لەرێگەی خوێن یان سیستەمی ل
-
پێنج خووی ڕۆژانە سووتانی چەوری لەش كەم دەكاتەوەزۆری كێش و قەڵەوی پەیوەندیەكی گرنگی بە ڕێژەی سووتانی چەوری و میتابۆلیزمی لەشەوە هەیە، بەڵام كۆمەڵێك هەڵسوكەوت و خووی ڕۆژانە هەیە كە لە كاتی ڕێجیم و كاتی ئاساییدا ڕێژەی سووتانی چەوری و میتابۆلیزمی ناو لەش كەم دەكەنەوە : 1. خواردنی یەك ژەم لە ڕۆ
-
چەند پرۆتین پێویستە بۆ دروستكردنی ماسولكە ؟1. پرۆتین لە هەموو خانەو شانەكانی لەشدا هەیە، لە كاتێكدا چەندین ڕۆڵی گرنگی هەیە لە جەستەدا، بەڵام پرۆتین زۆر گرنگە بۆ گەشەی ماسولكەكان، چونكە یارمەتی چاككردنەوەو پاراستنی شانەكانی ماسولكەكان دەدات. 2. لە ئێستادا پێشنیار كراوە كەوا (0.8) گرام پ
-
چۆن بەر بە لەكاركەوتنی گورچیلە بگرین ؟؟لە ساڵانی هەشتاكان لە كۆلێژی پزیشكی قوتابی بووم ئەوكاتە پەك كەوتنی گورچیلە هێندە باو نەبوو، هەروەها دەمانخوێند كە باوترین هۆكاری پەك كەوتنی گورچیلەی درێژخایەن هەوكردنی چیكلدانەكانی گورچیلەیە (chronic glomerulo nephritis)، پاشان لە دوو هەزارەكان
-
پێت سیتی سكان بۆچی بەكاردێت ؟؟پشكنینی پێت سیتی سكان بۆ دەستنیشانكردن و دیاریكردنی شوێنی سەرچاوەی تووشبوون بە شێرپەنجە، كە یارمەتی پزیشكانی پسپۆر دەدەن بۆ ئەوەی پلانی چارەسەری باشتر دابڕێژن، كە وێنەی وردی ئەندام و شانەكانی ناو جەستە نیشان دەدات و دەتوانێت چاڵاكی نائاسایی بدۆ
-
گۆشتی زیادەی سەرچاو چییە ؟؟گۆشتی زیادەی سەرچاو بریتییە لە گەشەیەكی ناشێرپەنجەیی شانەكان لەسەر كۆرنیای چاو ئەو پەردە تەنكە، كە بەشی سپی چاو دادەپۆشێت، چارەسەری گۆشتی زیادەی سەر چاو بەندە بە توندی نیشانەكان و قەبارەی گەشەكردنەكەوە. هۆكارەكانی درووستبوونی گۆشتی زیادەی سەر
-
هۆكارەكانی درزی پاژنەكانی قاچ چین ؟؟درز لە پاژنەكانی قاچدا كاتێك ڕوودەدات كە پێستی بنی پاژنە ڕەق و وشك دەبێتەوە زۆرجار، نەرمكردنی پێست بە شێداركەرەوە یان ڤازلین بە تایبەت لە مانگە وشكەكانی زستاندا دەبێتە هۆی خراپتربوونی حاڵەتەكە گەر بە گونجاوی بەكارنەیەت، بۆیە لەوانەیە ڕووبەڕووی
-
چۆن خۆمان لە فشاری خوێن بپارێزینچەند ئامۆژگارییەك بۆ خۆپاراستن لە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن ... 1. پێوانەكردنی پەستانی خوێنی لەشت بەپێی بەرنامەیەك كە مانگانە یان هەفتانە بێت بە مەبەستی زوو دەست نیشان كردنی نەخۆشیەكە. 2. بەكارهێنانی سركەو لیمۆو بەهاراتەكان وەكو جێگرەوەیەك بۆ خ
-
كاتێك قەبزبووین نابێت ئەمانە بخۆین1. بەرهەمە شیرەمەنییەكان : ئەم بەرهەمانە ڕێژەیەكی زۆر چەورییان تێدایەو دەبنە هۆی هەڵئاوسانی سك، لەبەر ئەوە پێویستە ئەو خۆراكانە بخورێن كە كەم چەورین و ماددەی برۆبیوتیك لەخۆ دەگرن بۆ گێڕانەوەی هاوسەنگی بەكتریا بۆ گەدە. 2. ژەمە خێراكان : لەبەر ئ
-
نازووری بۆری زراو چییە ؟بریتییە لە ناوبینی بۆریەكانی زراو بە هاوكاری نازورێكی تایبەت و بەكارهێنانی تیشك و دەرمانی تایبەت بۆ نیشاندانی بۆریەكانی زراو. لە چ كاتێك ئەنجام دەدرێت ؟ 1. هەوكردنی بۆریەكانی زراو. 2. دابەزینی بەرد بۆ نێو بۆری زراو. 3. لەكاتی بوونی گرێ لە ب
-
بۆچی نەخۆشییەكانی پەنكریاس هەستیان پێناكرێتپەنكریاس یەكێكە لە ڕژێنە گرنگەكانی كۆئەندامی هەرس كە لە هەرسكردنی خواردندا، بە تایبەتی لەهەرسكردنی چەورە خواردندا ڕۆڵی گرنگی هەیە، ئەگەر ڕژێنی پەنكریاس لە كاربكەوێت چەورە خواردن هەرس ناكرێت و هەڵنامژرێت و نەخۆش دوچاری كەمخۆراكی و كاریگەرییە خرا
-
گەڕانەوەی ترشەڵۆكی گەدە (دڵە كزە)باشترین ڕێگا بۆ كەمكردنەوەی ترشەڵۆكی گەدە (دڵە كزە) بریتییە لە : 1. خواردنەوەی ئاو پێش نان خواردن. 2. خواردن بە باشی بجورێت بۆ ئەوەی بە باشی لیكی بەر بكەوێت. 3. لەكاتی نان خواردن كەمتر ئاو بخورێتەوە. 4. خۆراك بەهێواشی بخورێت هەر كاتێك هەستت
-
كاریگەرییە تەندروستیەكانی خۆڵبارینخۆڵبارین كاریگەری نەرێنی دەكاتە سەر تەندروستی مرۆڤ بە تایبەتی ڕێرەوی هەناسەو نەخۆشیەكانی سیەكان بەهۆی گواستنەوەی ڤایرۆس و بەكتریاكان بەهۆی خۆڵبارینەوە، هەروەها بەهۆی ورووژاندنی هەستیاری لەو كەسانەی كە هەستیاری و حەساسیەت و ڕەبۆیان هەیە. لەباوت
-
بۆچی دەستە راست و چەپ هەن ؟؟نزیكەی (90%) ی دانیشتوانی جیهان دەستە ڕاستەن و (10%) ی چەپەن و هۆكاری ئەمەش تاكو ئیستا بە تەواوی ڕوون نییە، بەڵام هەندێك لێكۆڵینەوەی نوێ دەریانخستووە كە ڕەنگە تێكەڵەیەك لە جینات و ڕێككەوت ببێتە هۆی دروستبوونی ئەم خووە بێ زیانە لە مرۆڤدا. بەپێی
-
بۆچی دوای نان خواردن هەست دەكەین برسیمانەهەستكردن بە برسیەتی ڕاستەوخۆ یان دوای ماوەیەكی كەم لە نان خواردن ڕەنگە ئاماژە بێت بە بوونی كێشیەكی تەندروستی و كۆمەڵێك هۆكاری هەیە كە گرنگنترینیان ئەمانەن : 1. ڕێجیمی قورس و ناتەندروست : هەندێ كەس لەكاتی ڕێجیم بەردەوام هەست بە برسیەتی دەكەن بە
-
نەخواردنی ژەمێک تووش بوون بە جەڵتەی مێشک زیاد دەکاتپزیشکێکی پسپۆڕ باس لە مەترسی وازهێنان لە ژەمە سەرەکییەکانی ڕۆژانە دەکات، ڕێنماییش دەدات کە هەر سێ ژەمی سەرەکی پێویستە لە کاتی خۆیدا بخورێت. خواردنی ژەمی ئێوارە لە دوای کاتژمێر 8ی شەو ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ زیاد دەکات، هاوکات پزیشکێکی ڕووسی ئاش
-
هۆكارەكانی شێرپەنجەی گەدە بزاننكۆمەڵێك هۆكار هەن مەترسی توشبوون بە گرێی گەدە زیاد دەكەن لەوانەش خواردنەوەی ماددە كحولییەكان، كێشانی جگەرەو نێرگەلە، قەڵەوی، كەم خواردنی سەوزەو میوەكان و هۆكاری بۆ ماوەی. ئەو هۆكارانەی مەترسی توشبوون بە گرێیی گەدە زیاد دەكەن كامانەن ؟ 1. خوار
